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2016-03-09
孙子伸懒腰激发柳久才自创老年保健操,五步骤,自创保健操如下: 1、拉筋 仰躺在床上,双手向后伸直,而手掌与足部同时呈弯勾状。 老人不能先做脚部,容易抽筋。 2.头部 先用拇指来回轻搓鼻梁两侧,用手掌上下来回擦脸,各36次,以促进脸部血液循环。 接着,用手心反复轻压耳朵36次。 最后,用拇指揉搓头部风池穴,能起到头脑清醒、防感冒的
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